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    每日健康每天按一按揉一揉健康又长寿13页PPT
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    资料类型 保险晨夕会
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    每日健康

    每天按一按,揉一揉,健康又长寿
    脚位于人体位置的最?#30171;Γ?#25215;载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力
    脚,行气血,联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。


    眼?#20254;?#25545;大脚趾

    ?#24184;?#35748;为,?#26696;?#20027;目,肝开窍于目?#20445;?#20063;就是说,?#38382;?#20027;管眼睛的,肝提供的血液及其阴津物质,源源不?#31995;?#19978;输于目,才使?#24247;?#20197;濡养。如果肝不好,那么血液及其阴津就不能濡养目,眼睛得不到滋养,自然会感觉到干涩,甚至是疼痛。

    揉脚?#21644;?#32531;解眼干,因为肝经起于大脚趾,所以,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不?#25163;?#29366;
    止咳——按脚背

    宝宝?#20154;裕?#23478;长干着急没辙,不如抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚?#22330;?#36825;对那些风热?#20154;?#24182;伴有扁桃体炎的患儿,有较好的辅助治疗效果。

    ?#19994;?#23453;宝脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发?#36164;保?#36825;个部位一按就会很疼,所以很容易就能?#19994;?br>左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。之后及时给孩子多喝温开水,或者放了一点盐的淡盐开水,孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻
    助降血压——转脚腕

    俗话说,“人老脚?#20154;ィ?#20859;生先养脚”。可以说,从脚腕到脚底,是保健养生的一个“重镇要区”。而对老人来说,经常转动脚腕子,有助于?#39038;?#32769;、降血压。 

    每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可?#28304;?#36827;血液循环,长期坚持,有很好的保健作用
    人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关,按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴,可达到健胃的?#24247;摹?p>

    消化不良,有口臭、便秘的患者,最好顺着脚趾的方向按摩此穴,?#28304;?#21040;泻胃火的?#24247;模?#23545;于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛?#21448;?#30340;患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴
    消化不良——扳扳脚趾
    静脉曲张——踮脚走

    踮脚运动,也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为,踮脚运动产生的双侧小腿后?#32771;?#32905;收缩压挤出的血量,与心脏每搏的排出量大体相当。

    长期进行这项运动,能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2~3次,每次5~10分钟

    入睡后流口水,醒来舌头两边有齿痕,并出现?#36141;?#33145;胀等症状。?#24184;?#35748;为,这是脾虚的征?#20303;?p>

    在足内侧大趾根?#21487;?#24494;突出的骨头后面,有一个太白穴,点揉此处可刺激足太阴脾经经气,促进脾运化水湿的功能,消除睡觉流口水症状
    睡觉流口水——按脚拇指

    抬高双脚,也是锻?#36466;悴康挠行?#26041;法。只要每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,就会使腿?#24247;?#32908;肉得到放松,心肺的氧气供应和血液回流得到加强,?#28304;?#33041;和心脏的保护作用尤为明显,还具有?#39038;?#32769;作用
    ?#39038;?#32769;——常抬双腿
    健脑养肾——挠脚心

    人们进入中年以后,多数人会表现得思维比以前迟钝,记忆力也会不同程度地降低,很难长时间全神贯注于某一项工作,这是脑衰?#31995;?#19968;种表现。要维持大脑年轻,推荐搓擦足心,擦至局部发热为止。

    在按揉脚心后,还可以配?#31995;?#25353;位于两侧足掌心的?#21683;?#31348;,可使人精力旺盛、体质增强、防病能力增强,对防治中?#22799;?#24120;见的腰?#20154;?#36719;、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助
    人之先天根于肾,?#21683;?#20026;肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此?#21683;?#20855;有滋肾水、降虚火,镇静?#37319;瘛?#20581;脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效
    肾气不足——抬脚跟

    脚心有个很重要的穴位叫?#21683;?#31348;,属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。

    老人家肾气不足?#20445;?#23481;易精神萎靡,老是睡不醒。睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳的厉害。

    就这么简简单单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了。当然,下午五点左?#19994;?#26102;候,肾经的气血最旺盛,这会抬脚跟更是会事半功倍。


    心火旺——按脚底


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